El estrés ha sido reconocido como la enfermedad del siglo XXI por la Organización Mundial de la Salud (OMS), por lo que los expertos hacen énfasis en que todos los seres humanos deben tomarse unos minutos para relajarse.

Si no logras mantener el cuerpo en calma y la mente es probable que esto desate una serie de patologías graves, desde dolores de cabeza continuos hasta molestias gástricas y erupciones en la piel.

Por ello a continuación toma nota de cuáles son los ejercicios para relajarte y drenar el estrés, estar activo y sentirte más tranquilo.

Con información de El Mundo